Ceaiul verde este o planta care ofera diverse beneficii pentru sanatate, precum contributia la prevenirea diferitelor tipuri de cancer si aparitia bolilor cronice, precum si promovarea pierderii in greutate si imbunatatirea sanatatii fizice si psihice.
Aceasta bautura este produsa din frunza proaspata a plantei Camellia sinensis iar beneficiile ei se datoreaza faptului ca este bogata in compusi fenolici, catechine si flavonoide, precum si cofeina, care actioneaza ca antioxidanti si au hipoglicemi, anti- obezitate, si actiuni antiinflamatorii, antibacteriene, antivirale, antimutagene si stimulatoare.
Acest ceai poate fi achizitionat in supermarketuri, magazine naturiste sau magazine online sub forma de pulbere solubila, pliculete de ceai sau capsule si trebuie utilizat intotdeauna sub indrumarea unui fitoterapeut sau a unui profesionist din domeniul sanatatii cu cunostinte in plante medicinale. Detalii aici despre cand se bea ceaiul verde si de ce e bine sa il consumi.
Principalele beneficii si pentru ce este
Principalele beneficii ale ceaiului verde pentru organism sunt:
1. Preveniti diferite tipuri de cancer
Consumul regulat de ceai verde ar putea preveni unele tipuri de cancer, in principal de prostata, gastrointestinal, de san, plaman, ovarian si vezica urinara, deoarece este bogat in antioxidanti care previn deteriorarea celulelor cauzate de radicalii liberi, evitand cresterea celulelor canceroase, actionand ca un chimiopreventiv. Pe langa aceasta, catechinele prezente in cantitati mari in ceaiul verde intaresc sistemul imunitar, ajutand la prevenirea formarii celulelor canceroase.
2. Promovati pierderea in greutate
Datorita faptului ca ceaiul verde contine diversi compusi bioactivi precum cofeina, catechinele si polifenolii, consumul sau regulat ar putea ajuta la promovarea pierderii in greutate si la scaderea circumferintei abdominale.
Unele studii indica faptul ca ceaiul verde ajuta la accelerarea metabolismului, facand organismul sa cheltuiasca mai multa energie. In plus, faciliteaza si digestia, regleaza intestinul si combate retentia de lichide. Vezi si alte ceaiuri cu proprietati diuretice.
Daca vrei sa stii greutatea ta ideala, pune datele in calculatorul de mai jos:
3. Imbatranirea lenta a celulelor
Ceaiul verde ofera o cantitate mare de antioxidanti care previn imbatranirea celulara, deoarece lupta impotriva radicalilor liberi, mentinand pielea hidratata, aratand sanatos si prevenind formarea ridurilor. In plus, catechinele prezente in ceaiul verde ajuta la reducerea productiei de produse avansate de glicatie (AGE), reducand inflamatia si prevenind pielea lasata.
4. Preveniti bolile de inima
Ceaiul verde ajuta la reglarea nivelului de colesterol, in principal colesterolul „rau” LDL, datorita puterii sale antioxidante. In plus, inhiba formarea cheagurilor de sange, reducand riscul de tromboza, infarct miocardic si accident vascular cerebral.
5. Preveniti raceala si gripa
Aceasta planta are proprietati antimicrobiene care ajuta la combaterea bacteriilor si virusilor, prevenind aparitia unor boli precum raceala, gripa sau gripa A si B.
6. Imbunatatiti sanatatea dentara
Datorita proprietatilor sale antimicrobiene si antiinflamatorii, ceaiul verde ar putea preveni formarea cariilor si inflamarea gingiilor, reducand riscul de parodontita. In plus, ajuta si la controlul respiratiei urat mirositoare.
7. Ajuta la reglarea nivelului de zahar
Datorita actiunii antioxidante a catechinelor, ceaiul verde scade stresul oxidativ si imbunatateste rezistenta la insulina, regleaza nivelul zaharului, ajutand la prevenirea si tratarea diabetului.
8. Ajuta la reglarea tensiunii arteriale
Ceaiul verde, pe langa faptul ca este un diuretic, are catechine, un compus bioactiv cu proprietati antioxidante care ar putea ajuta la relaxarea vaselor de sange si, in consecinta, la reglarea tensiunii arteriale.
Desi se crede ca cofeina din ceaiul verde poate creste tensiunea arteriala, unele studii au aratat ca catechinele, care sunt prezente in cantitati mari in bautura, scad tensiunea arteriala.inflamatia, oxidarea si amelioreaza circulatia sangelui, putand ajuta la controlul hipertensiunii arteriale.
La fel, ceaiul verde contine de 3 ori mai putina cantitate de cofeina decat cafeaua, asa ca ar putea fi o optiune excelenta pentru combaterea hipertensiunii arteriale.
9. Preveniti bolile neurodegenerative
Catechinele si flavonoidele prezente in ceaiul verde au o importanta activitate antioxidanta, luptand impotriva radicalilor liberi din creier si prevenind unele boli neurodegenerative, precum Alzheimer sau Parkinson.
In plus, polifenolii prezenti ajuta si la imbunatatirea memoriei si a mobilitatii la persoanele care au deja aceste boli.
10. Ar putea imbunatati performanta in timpul exercitiilor fizice
Potrivit unor studii, consumul regulat de ceai verde a ajutat la imbunatatirea performantei la exercitiile de rezistenta; si este posibil ca aceasta sa se datoreze stimularii in folosirea grasimilor de catre organism pentru a genera energie si cresterii consumului de energie.