Ce sa faci daca esti deprimat sau ai ganduri de sinucidere

Depresia si sinuciderea sunt subiecte care sunt discutate mai mult decat oricand datorita internetului, a retelelor sociale si a personalitatilor si vedetelor publice care impartasesc in mod deschis experientele personale cu sanatatea mintala. Se pare ca, in special, sinuciderile au loc la ritmuri mai mari ca oricand, pe care multi le atribuie vietii cu stres ridicat si ridicat pe care o duc oamenii.

Faptul ca, in calitate de societate, vorbim despre sanatatea mintala mai deschis, ajuta la combaterea stigmatizarii si a rusinii asociate cu tulburari precum depresia si poate preveni chiar si incidenta sinuciderii. Atunci cand oamenii simt ca pot discuta subiecte de sanatate mintala fara a fi judecati sau stereotipati, este mai putin probabil sa-si ascunda problemele si sa caute ajutor. Tratamentul va ajunge la cei care au nevoie de el atunci cand problemele de sanatate mintala sunt discutate ca fiind ceva foarte normal, foarte uman si, ca o problema, majoritatea oamenilor vor trece la un moment dat in viata lor.

Cel mai important, multi oameni nu stiu exact ce masuri ar trebui luate daca stiu ca sunt deprimati sau au ganduri de sinucidere . Exista o multime de rusine si vinovatie asociate cu a avea aceste sentimente, determinand multi oameni sa pastreze aceste ganduri pentru ei insisi.

Nu este o sarcina usoara sa abordezi un medic, un terapeut, un receptioner sau chiar sa contactezi o linie de asistenta si sa impartasesti cu un strain complet ca esti deprimat sau simti ca viata nu merita traita. S-ar putea sa simti ca vei fi judecat sau, mai rau, te poti intreba daca vei fi considerat ,,nebun”, incompetent sau daca vei fi internat impotriva vointei tale.

Mai jos, vom discuta despre depresie si ganduri suicidare, cum si de ce se dezvolta simptomele si motivele pentru care multi oameni evita tratamentul. De asemenea, vom explica mai multe mituri si fapte despre tratament si ce puteti face pentru a opri ciclul de evitare a tratamentului sau de a nega faptul ca aveti nevoie de el si, in schimb, vom incepe o calatorie catre o viata fericita si mai sanatoasa.

Depresia vs Fiind Deprimat

Stiati ca puteti fi deprimat , dar nu neaparat sa aveti depresie ? Factorii de stres ai vietii, modificarile sau tranzitiile majore sau esecurile si esecurile va pot face sa va simtiti trist sau in jos si va pot declansa sentimente de depresie.

Evenimente precum pierderea unui loc de munca, divortul sau separarea, dificultati financiare, gestionarea problemelor de sanatate sau moartea unei persoane dragi poate provoca sentimente de depresie. Formele usoare de depresie provoaca unele dificultati in functionarea zilnica, dar oamenii pot continua, in cea mai mare parte, rutina zilnica fara prea multe interferente.

Persoanele cu depresie clinica se lupta sa faca lucruri pe care le facem de obicei cu usurinta, cum ar fi sa ne ridicam si sa mergem la munca sau la scoala sau sa ne putem concentra sau sa ne concentram asupra sarcinilor.

Acest tip de depresie este destul de normal si tranzitoriu, ceea ce inseamna ca vei fi deprimat pana cand te intristezi , te vei adapta schimbarii si vei trece treptat cu viata ta . In aceasta miscare pe proces, depresia va disparea si veti simti in cele din urma ca tine din nou.

Depresia mai grava este cunoscuta sub numele de depresie clinica sau Tulburare depresiva majora . Acest tip de depresie apare atunci cand simtiti simptome, dar observati ca nu va simtiti mai bine cu timpul sau pe masura ce problema care a declansat depresia trece sau este rezolvata.

Persoanele cu depresie clinica se lupta sa faca lucruri pe care le facem de obicei cu usurinta, cum ar fi sa ne ridicam si sa mergem la munca sau la scoala sau sa ne putem concentra sau sa ne concentram asupra sarcinilor. Activitatile zilnice, cum ar fi sa mergeti la magazin alimentar, sa faceti comisioane sau sa va curatati casa, se pot simti ca o corvoada majora sau pot fi imposibile in unele cazuri de depresie.

Persoanele cu depresie clinica descriu nu numai tristete severa si lipsa de speranta , ci si un sentiment de ,,tarare a picioarelor” prin viata. Acesta este aspectul debilitant al depresiei, deoarece functionarea zilnica a unei persoane este semnificativ afectata.

Cand sa obtineti ajutor

Cat de mult te afecteaza depresia si capacitatea ta de a functiona depinde de severitatea simptomelor tale. Cu toate acestea, depresia moderata sau severa poate fi debilitanta, provocand efecte mai semnificative asupra vietii de zi cu zi. Depresia severa poate pune chiar viata in pericol , deoarece oamenii pot experimenta ganduri suicidare sau pot incerca sa-si faca rau.

Simptomele depresiei pot ramane uneori cu dvs. si acest lucru este de obicei o indicatie ca este posibil sa aveti nevoie de ajutor profesional . Multi oameni se intreaba cat timp este prea mult pentru a experimenta simptome de depresie. Raspunsul este: Depinde si poate varia de la o persoana la alta.

Un semn bun care va poate informa daca trebuie sa cautati ajutor este daca simptomele sunt suficient de severe incat sa va afecteze capacitatea de a va trai viata si de a face lucruri in fiecare zi. De obicei, persoanele cu depresie tranzitorie pot sa mearga in continuare la serviciu, sa gateasca, sa curete, sa aiba grija de copiii lor, sa petreaca timp cu familia si prietenii si sa iasa si sa faca activitati de agrement. S-ar putea sa nu va simtiti cel mai bine, dar puteti participa la sarcini si activitati, asa cum ati face in mod normal.

Cu toate acestea, atunci cand depresia este mai severa, s-ar putea sa va fie greu sa tineti pasul cu sarcinile si responsabilitatile vietii dvs. de zi cu zi . S-ar putea sa va lipseasca zilele de lucru sau sa va fie greu sa va concentrati. S-ar putea sa va simtiti prea obosit pentru a face lucruri in jurul casei, sa incepeti sa va izolati din ce in ce mai mult de familie si prieteni si sa aveti dificultati in a va bucura de lucruri, chiar si de activitatile pe care v-a placut intotdeauna sa le faceti.

Un semn bun care va poate informa daca trebuie sa cautati ajutor este daca simptomele sunt suficient de severe incat sa va afecteze capacitatea de a va trai viata si de a face lucruri in fiecare zi.

Vezi diferenta? Depresia clinica ii face pe oameni sa simta ca a face orice necesita multa energie si efort, in timp ce depresia usoara si tranzitorie schimba cu siguranta felul in care te simti, dar de obicei poti scutura sentimentele suficient pentru a-ti face viata.

Un factor cheie cu tipuri de depresie mai grave este durata simptomelor . Chiar si simptomele grave nu sunt la fel de ingrijoratoare daca incepeti sa observati ca va simtiti mai bine in aproximativ o saptamana sau mai putin . Cu toate acestea, daca observati ca simptomele dvs. dureaza pana la doua saptamani sau mai mult, atunci aceasta este o indicatie ca ar trebui sa contactati medicul de familie sau un profesionist in sanatate mintala.

Retineti ca, daca aveti ganduri suicidare, chiar daca gandurile sunt scurte sau trecatoare, ar trebui sa solicitati imediat tratament medical sau de sanatate mintala . Gandurile sinucigase sunt o indicatie a depresiei severe sau a altor preocupari emotionale grave si ar trebui tratate ca o situatie de urgenta.

Este important sa intelegem ca depresia, de obicei, nu trece de la a te simti putin trist sau la un sentiment de suicid brusc . Gandurile bruste de sinucidere sunt rare, mai ales in randul persoanelor care nu au experimentat niciodata depresie severa. Aceste ganduri nu apar de obicei izolat si sunt insotite de alte simptome, cum ar fi sentimente de lipsa de speranta si lipsa de valoare , vinovatie si tristete severa si apatie.

Alteori, oamenii pot parea foarte optimisti si energici inainte de a avea ganduri suicidare sau de a incerca sa se sinucida. Acest lucru se intampla adesea in randul persoanelor care planifica o tentativa de sinucidere. Nu inseamna ca persoana este ,,fericita”, dar teoria este ca atunci cand oamenii iau decizia de a-si pune capat vietii, simt un sentiment de usurare . Aceasta este cu siguranta o circumstanta foarte tragica si indica faptul ca persoana respectiva ar trebui sa primeasca ingrijire medicala imediata. Acest sentiment optimist reprezinta de obicei o schimbare destul de drastica fata de starea trista anterioara a persoanei. Acesta este motivul pentru care orice schimbare brusca sau neobisnuita a comportamentului, de la simtirea foarte scazuta la senzatia brusca de optimism, trebuie abordata imediat.

Dupa cum puteti vedea, nu exista o explicatie definitiva sau progresia simptomelor atunci cand vine vorba de depresie si ganduri suicidare. Exista diferite origini, motive si declansatoare ale simptomelor implicate. Depresia are adesea o natura progresiva si poate dura saptamani, luni sau chiar ani pentru a se transforma intr-un caz sever in care ai chef sa renunti sau sa nu mai ai energia pentru a lupta impotriva ei. Acesta este un punct cheie, deoarece este important sa opriti progresia simptomelor prin cautarea tratamentului .

Ce se intampla daca nu am niciun motiv sa fiu deprimat?

Depresia clinica se poate intampla in timpul sau dupa ce va confruntati cu un factor de stres major al vietii. Stresul serveste drept declansator al simptomelor. Cu toate acestea, pentru unii oameni, depresia poate aparea spontan sau din senin . Acest lucru inseamna ca nu exista un declansator identificabil sau ,,motiv” pentru a fi deprimat, cum ar fi un factor de stres in dvs. mediu .

In afara de depresie poate aparea din cauza unui dezechilibru chimic sau neurologic. In acest caz, trebuie sa contactati imediat medicul de familie sau un profesionist din domeniul sanatatii mintale. Este posibil sa aveti nevoie de interventii medicale, cum ar fi medicamentele, pentru a corecta dezechilibrul.

Cand depresia devine severa … Acum ce?

Unele persoane se pot lupta cu depresia pentru perioade lungi de timp fara a solicita ajutor. Exista multe motive si teorii pentru a explica acest lucru si ,,de ce” din spatele evitarii tratamentului sau minimizarii nevoii de tratament variaza de la persoana la persoana. Ganditi-va la depresie ca la un bulgare de zapada care incepe suficient de mic pentru a va tine mainile, dar cu timpul, creste si se dezvolta pana la punctul in care devine imposibil de gestionat … si periculos.

Unii oameni cred ca depresia lor va disparea de la sine, in timp ce altii se pot teme sa admita ca au o problema. Altii considera ca depresia lor este justificata din cauza factorilor stresanti semnificativi din viata lor si tind sa dea vina pe probleme pentru depresia lor.

Lucrul dificil al depresiei este ca poate interfera cu adevarat cu judecata ta. Va poate face sa credeti ca nu trebuie sa cautati ajutor sau ca sunteti bine si ca nu aveti nevoie de el. Aceasta credinta, in sine, este un indiciu ca ar trebui sa vorbesti cu cineva. Ganditi-va la depresie ca la un bulgare de zapada care incepe suficient de mic pentru a va tine mainile, dar cu timpul, creste si se dezvolta pana la punctul in care devine imposibil de gestionat … si periculos.